반응형 Life Information/건강, 의학 정보11 췌장암 초기 증상 7가지 – 놓치면 안 되는 신호들 췌장암은 침묵의 살인자라는 별명을 가지고 있습니다. 초기 증상이 뚜렷하지 않아 조기 발견이 어려운 암 중 하나입니다. 하지만 미세한 증상이라도 놓치지 않는 것이 생명을 지키는 지름길입니다. 특히 40대 이상 중장년층이라면 아래 증상에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 오늘은 췌장암 초기 증상 7가지와 그 이유, 그리고 반드시 확인해야 할 신호들에 대해 정리했습니다. 그럼 시작하겠습니다. 1. 상복부와 허리 통증 췌장은 위 뒤쪽에 위치한 장기로, 초기에는 등이나 허리 중간 부위에 뻐근한 통증으로 나타날 수 있습니다. 이 통증은 대개 식사 후 심해지고, 진통제를 먹어도 쉽게 가라앉지 않는 경우가 많습니다.✅ 이 통증이 한 달 이상 지속된다면 꼭 병원에서 검진을 받아보셔야 합니다. 2. 식욕 감소와 체중 감소.. 2025. 5. 22. 다이어트 도시락으로 2주 만에 5kg 감량한 비결 공개! 요즘 건강한 다이어트를 위해 다이어트 도시락을 찾는 분들이 많습니다. 하지만 시중에 판매되는 제품도 너무 다양하고, 과연 진짜 효과가 있을까?라는 의문도 들죠. 저 역시 그런 고민을 하다가 직접 실천해봤습니다. 그리고 놀랍게도 단 2주 만에 5kg 감량에 성공했습니다.이번 포스팅에서는 제가 실제로 사용한 다이어트 도시락 구성, 식단 루틴, 제품 선택 기준까지 모두 공유해 드리겠습니다. 지금부터 자세히 알려드리도록 하겠습니다. ✅ 다이어트 도시락 선택 기준: 이건 꼭 체크하세요!다이어트 도시락을 고를 때 가장 중요한 건 칼로리, 영양 균형, 포만감입니다. 무작정 칼로리가 낮다고 좋은 게 아닙니다. 저탄수지만 단백질과 식이섬유가 풍부한 제품을 골라야 체중 감량에 효과적이었어요.제가 선택한 기준은 다음과 같습.. 2025. 5. 21. 다이어트 도시락 추천 7일 식단으로 뱃살 빼는 법 다이어트를 결심했지만 식단 조절이 어렵다면, ‘다이어트 도시락’이 해답입니다. 바쁜 현대인에게 간편하면서도 영양을 고려한 도시락은 필수템이 되었죠. 특히 뱃살을 집중적으로 빼고 싶은 분들에게 7일 다이어트 도시락 식단은 효과적입니다. 그렇다면 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다. Contents 왜 다이어트 도시락이 중요한가요? 많은 분들이 헬스장이나 홈트를 병행하면서도 체중이 줄지 않는 이유 중 하나는 식단입니다. 운동보다 식단 관리가 70% 이상을 차지할 만큼 중요하죠.탄수화물과 나트륨 섭취를 줄이고, 단백질과 식이섬유 위주로 구성된 다이어트 도시락은 체지방 감소에 큰 도움을 줍니다. 7일 뱃살 타깃 다이어트 도시락 식단 구성1일차 – 단백질 & 저염식닭가슴살 + 고구마 + 브로콜리2일차 – 탄수화.. 2025. 5. 21. 1월에 제철 수산물 추천 : 겨울 해산물로 건강과 맛 모두 잡아보세요! 안녕하세요 턱규입니다. 1월은 겨울 바다에서 갓 잡아 올린 신선한 수산물이 가장 맛있을 때입니다. 차가운 물에서 자란 해산물은 살이 단단하고 영양도 풍부하죠. 1월 제철 수산물을 제대로 즐기는 법을 알아보고, 건강과 맛 모두를 챙길 수 있는 요리 아이디어까지 소개합니다. 해산물을 좋아하는 분들이라면 이 글을 놓치지 마세요! 1월 추천 수산물 TOP5 1. 🦪 굴 (Oyster)왜 먹어야 하나요? 굴은 "바다의 우유"라 불릴 만큼 칼슘과 아연이 듬뿍 들어 있어요. 면역력 강화, 피부 미용, 그리고 빈혈 예방까지 도와주는 영양 덩어리죠. 또한 굴에 함유된 미네랄은 겨울철 부족하기 쉬운 영양소를 보충하는 데 효과적입니다.영양 정보 :▶ 칼로리 : 68kcal (100g 기준)▶ 주요 영양소 : 칼슘, 아연,.. 2025. 1. 16. 김창옥 치매 증상으로 알아본 치매 예방 방법 청중들에게 진한 감동과 삶의 통찰을 선사해온 최고의 소통 치유 전문가인 김창옥이 알츠하이머 의심 진단을 받아 강의를 거의 그만뒀다고 합니다. 다양한 강의와 유튜브, 지상파 방송에도 출연하며 긍정적인 모습을 보여주었던 그이기에 이번 김창옥의 치매는 크나큰 충격을 주었습니다. 김창옥은 "처음에는 숫자를 잊어버렸고, 그 숫자를 기억하려고 하면 엄청 스트레스를 받았다"고 했으며, "집 번호, 전화번호, 집이 몇 호인지도 잊어버렸다"고 했습니다. 병원에서 MRI와 아밀로이드 양전자단층촬영(PET)를 찍은 뒤 알츠하이머 진단을 받았다고 하는데요. 기억력 검사에서도 또래 평균 70점 대비 김창옥은 0.5점을 받았다고 해 큰 충격을 주고 있습니다. 이렇게 치매는 노인들만 걸리는 병으로 생각할 수도 있지만, 요즘엔 젊은.. 2023. 11. 28. 맨발 걷기(어씽)의 효능과 부작용(주의사항)에 대해 알아보자 최근 맨발 걷기 열풍이 확산하면서 공원이나 산에서 맨발로 걷는 사람들을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 맨발로 흙길을 걸으면서 걷기하는 사람들을 '어씽족 (Earthing + 族)'이라고 합니다. 지난 9월 18~19일에 열린 '오감만足 2023 문경새재 맨발 페스티벌'에는 3,000여명의 대규모 인파가 모일 정도로 맨발 걷기는 엄청난 인기를 자랑하고 있습니다. 그러면 어떤 효능이 있길래 이렇게 많은 사람들이 맨발 걷기 열풍일까요? 맨발 걷기는 부작용은 없을까요? 이번 포스팅에서는 맨발걷기의 효능과 그와 반대되는 부작용(주의사항)에 대해 알아보도록 하겠습니다. Contents 맨발 걷기 (어씽) 어씽 (Earthing)이란 맨발을 지구의 표면과 직접적으로 접촉시켜(걸으면서) 자연의 치유력을 이용하는 것입니.. 2023. 11. 17. 갑자기 어지러움이 느껴진다면? 이석증 증상과 원인, 치료방법 정리 코끼리 코를 돌고나서, 빙글빙글 도는 놀이기구를 타고 내렸을 때 세상이 돌아가는 느낌을 받으신 적이 있으신가요? 네, 당연히 느끼셔야 정상입니다. 하지만, 아무것도 안하고 가만히 있는데도 빙글빙글 도는 듯한 느낌을 받으신다면 '이석증'을 의심해보셔야 합니다. 어지럼증을 유발하는 가장 흔한 귀 질환인 이석증의 증상과 원인, 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이석증이란? 이석증이란 귀 안의 조직에서 떨어져 나온 이석이 귓속의 평형기관의 하나인 반고리관을 자극해 어지럼증이 나타나는 질환입니다. 이석증이 있는 환자는 잠결에 돌아눕기만 해도 어지러움을 느껴 일상생활에 많은 어려움을 겪습니다. 세상이 빙빙 도는 듯한 어지럼증과 함께 메스꺼움, 구토 등의 증상을 동반하기도 하며, 남성보다는 여성에게 또 40대 이.. 2023. 11. 14. 임신 6주차 때 아기 상태, 산모에게 나타나는 증상 정리 지난 포스팅에 이어서 이번 포스팅에서는 임신 6주 차 때 나타나는 증상과 아기의 몸 상태에 대해 알아보도록 하겠습니다. 임신 5주차 때 나타나는 증상에 대해 궁금하신 분들은 아래 지난 포스팅 링크를 통해 확인해 보시기 바라겠습니다. 임신 5주차 때 나타나는 증상은 어떤게 있나요? 임신이 된 극 초반부터 4주차까지는 내가 임신인가? 의심이 들 정도로 확실하게 알 수는 없지만 5주차가 되면 '내가 임신을 했구나' 라고 느낄 수 있습니다. 왜냐하면 임신 5주차가 되면 월경 예 tukgyu.tistory.com 임신 6주차 때, 내 아이는 어떻게 생겼을까? 정수리부터 엉덩이까지 2~4mm 밖에 되지 않지만 태아는 고작 1주일 사이에 엄청난 성장을 합니다. 임신 6주차에 접어 서면서 올챙이 같은 모습에서 팔과 다.. 2023. 11. 14. 임신 5주차 때 나타나는 증상은 어떤게 있나요? 임신이 된 극 초반부터 4주차까지는 내가 임신인가? 의심이 들 정도로 확실하게 알 수는 없지만 5주차가 되면 '내가 임신을 했구나' 라고 느낄 수 있습니다. 왜냐하면 임신 5주차가 되면 월경 예정일에서 일주일 정도 지난 상태이기 때문이지요. 그렇다면 5주차가 되면 산모가 느끼게 되는 변화는 어떤 것들이 있을까요?오늘은 임신 5주차 때 나타나는 증상들과 주의사항에 대하여 알아보도록 하겠습니다.임신 극초반 (1~4주차)의 증상에 대해 궁금하신 분들은 아래 글을 참고하시기 바랍니다. 임신인지 아닌지 헷갈려요, 임신 극초기 증상 5가지 (1 ~ 4주차)임신 극초기 증상은 어떻게 나타날까요? 임신을 하게 되면 초기 증상이 나타나게 되는데 개인마다 느끼는 바가 다르기 때문에 스스로 자각하지 못하는 경우가 많습니다... 2023. 11. 12. 유레아플라즈마 파붐, 유레아리티쿰 꼭 치료해야 될까? (증상, 치료방법 정리) 유레아플라즈마는 보통 성관계를 통해 전염되는 성접촉성 세균으로 알려져 있으며, 남녀 모두에게서 발견되는 것이 특징이지만 여성이 남성보다 3배 정도 발병률이 높은 성병의 일종입니다. 유레아플라즈마는 유레아플라즈마 균에 의한 성병을 말하는데, 유레아플라즈마 균은 '유레아플라즈마 파붐'과 '유레아플라즈마 유레아리티쿰' 두 가지로 분류가 됩니다. 이번 포스팅에서는 유레아플라즈마 파붐과 유레아리티쿰의 증상 및 치료방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. # 유레아플라즈마 파붐 & 유레아리티쿰이란? 이 두 가지 세균은 일반적인 질염과 매우 유사한 형태를 띄고 있으며, 마이코플라즈마호미니스 균과 같이 정상적인 남성, 여성의 비뇨 생식기에 존재하는 공생균 중 하나로 일반적인 상황에서는 감염을 일으키지 않습니다. 하지만 위.. 2023. 11. 12. 이전 1 2 다음 반응형
